uống canxi đúng cách - top 4 sản phẩm hỗ trợ hấp thụ canxi

Uống Canxi Đúng Cách – Top 3 Sản Phẩm Giúp Bạn Bổ Sung Canxi Nhanh Chóng

Uống Canxi Đúng Cách mang lại lợi ích gì?
Uống đúng cách là như thế nào?

Đó là những câu hỏi mà mỗi chúng ta đều chưa có câu trả lời rõ ràng. Hôm nay, tôi và các bạn cùng nhau tìm hiểu cách giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả nhất.

Uống canxi đúng cách là rất quan trọng

CANXI ĐÓNG VAI TRÒ GÌ TRONG CƠ THỂ

Theo tài liệu tham khảo, Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng:

  • Canxi thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng là canxi kết hợp với phospho. Làm cho xương và răng chắc khỏe.
  • Ngoài ra, Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hoá của thế bào và quá trình đông máu.

UỐNG CANXI ĐÚNG CÁCH HỖ TRỢ NHƯ THẾ NÀO

Đối với người lớn

  • Canxi giúp phòng ngừa những bệnh loãng xương. giảm tình trạng đau nhức, nhanh lành các vết nứt gãy.
  • Canxi còn cần thiết cho hoạt động của tim. Nếu cơ thể thiếu canxi lâu ngày,  cơ tim sẽ co bóp yếu. Khiến bạn dễ mệt và hay vã mồ hôi khi hoạt động
  • Canxi có vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh. Ở người già bị suy nhược thần kinh, trí nhớ kém, tinh thần không ổn định…

Đối với trẻ em

  • Giúp trẻ cao lớn, tăng cường cho khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh.
  • Thiếu canxi, trẻ sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến bệnh còi xương. Làm chất lượng răng kém, dễ sâu và răng mọc không đều.
  • Canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của trẻ em. Những trẻ bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu

THỜI ĐIỂM UỐNG CANXI ĐÚNG CÁCH VÀ LÝ TƯỞNG

– Theo các chuyên gia, Canxi nên uống vào buổi sáng (khoảng từ 7h- 8h) sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất.

  • Vì như vậy sẽ giảm nguy cơ tích tụ canxi ở thận, đường tiết niệu.
  • Đồng thời, khôngnên uống canxi trước khi ăn để tránh việc ảnh hưởng tới dạ dày.

Vì vậy nên uống canxi sau ăn bao lâu sáng khoảng một tiếng đồng hồ.

Canxi Corbiere uống trực tiếp bổ sung canxi

BỔ SUNG CANXI BẰNG THỰC PHẨM HÀNG NGÀY

đồ ăn bổ sung canxi

Theo các chuyên gia, để phòng chống thiếu Canxi cần thực hiện một số biện pháp như sau:

Về dinh dưỡng ăn uống

  • Chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm, sử dụng thực phẩm giàu canxi như  tôm, cua, cá, ốc, vừng, đậu nành, mộc nhĩ, rau ngót, các loại sữa và chế phẩm từ sữa… Sữa và những chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin và các chất khoáng với chất lượng cao và dễ hấp thu. Sử dụng các thực phẩm có bổ sung canxi.
  • Thay đổi những thói quen ăn uống có lợi cho hấp thu canxi như hạn chế cafe, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi.
  • Chế độ ăn cần đáp ứng đủ protein so với nhu cầu protein theo khuyến nghị. Nếu chế độ ăn có quá nhiều protein so với nhu cầu khuyến nghị sẽ làm cho cơ thể tăng nguy cơ thiếu canxi. Khẩu phần ăn có quá nhiều protein sẽ tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu và làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Về cá nhân

  • Hàng ngày nên dành ít nhất 10 đến 20 phút để tắm nắng vào buổi sáng (vào 9h – 9h30 sáng mỗi ngày) để giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Vitamin D qua da, đồng thời khẩu phần ăn có đủ dầu mỡ để Vitamin D được hấp thu qua đường tiêu hóa tốt hơn.
  • Không nên nhịn đói làm phophate trong cơ thể không bị giảm, gây hạ canxi.
  • Chỉ nên dùng viên canxi bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
  • Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

BỔ SUNG CANXI BẰNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG

thực phẩm chức năng giúp uống canxi đúng cách

Các thực phẩm chức năng dưới đây sẽ giúp bạn hấp thu Canxi nhanh hơn so với thông thường. Các sản phẩm đều được tin dùng trên thị trường và đảm bảo 100% chất lượng.

1. Uống Canxi đúng cách với “Viên sủi Canxi Sandoz” 500mg, lọ 20 viên

  • Viên sủi Calcium Sandoz giúp hỗ trợ bổ xung canxi, khoáng chất hiệu quả cho cơ thể.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương
  • Cải thiện dấu hiệu khoáng hóa xương ở người cao tuổi, phụ nữ giai đoạn tiền và hậu mãn kinh.
  • Giá tham khảo 125.000đxem chi tiết

2. Bổ Sung Canxi bằng “Canxi Corbiere” dạng ống 10ml/lọ, vỉ 30 lọ

  • THÀNH PHẦN 1.1g Canxi glucoheptonat, 0.1g Vitamin C, 0.55g Vitamin PP
  • DUNG TÍCH (ML): 10
  • HỘP 30 ỐNG
  • BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ EM, NGƯỜI GIÀ, PHỤ NỮ CÓ THAI VÀ ĐANG CHO CON BÚ
  • Giá tham khảo 148.000đxem chi tiết

3. Canxi Ống “THYMMOGCK2 ” Phát triển toàn diện cho trẻ, ngăn ngừa loãng xương người già

  • Sản xuất bởi: CÔNG TY DƯỢC PHẨM VÀ THƯƠNG MẠI PHƯƠNG ĐÔNG – (TNHH).
  • HỘP 4 VĨ X 5 ỐNG 10ML
  • Dạng bào chế: siro
  • Màu sắc: màu trắng
  • Bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể, hổ trợ xương, răng chắc khỏe, phát triển chiều cao và giảm còi xương ở trẻ nhỏ
  • Người loãng xương, hạ canxi huyết cần bổ sung canxi.
  • Giá tham khảo 153.000đxem chi tiết

4. Món quà cho Ba-Mẹ của bạn “Sữa Bột Anlene Gold Hương Vani” Giúp Cơ Xương Chắc Khỏe – Hộp 1.2kg

CHÚC BẠN VÀ GIA ĐÌNH LUÔN LUÔN CÓ MỘT CƠ THỂ MẠNH KHỎE – ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.